Conseils alimentaires

1. Buvez 1 litre et demi d'eau par jour.
2. Mangez des fruits et des légumes.
   
3. Consommez des produits complets.
4. Sucrez avec du sucre complet ou des sirops de grain.
5. Utilisez quotidiennement de l'huile d'olive ou de colza ou des graisses végétales.
6. Mangez du poisson et des fruits de mer.
7. Les enfants doivent avoir un régime alimentaire équilibré en vitamines, protéines, lipides et glucides tout au long de leur croissance.
8. Les glucides et les produits contenants des glucides se consomment toujours au cours des repas et jamais entre les repas.
9. Attention aux boissons sucrées avec des glucides; elles sont aussi cariogènes que les aliments solides sucrés avec des glucides.
10. Lisez le tableau de composition des produits que vous achetez pour savoir s'ils contiennent des glucides.